夏天怀孕,怀妈很辛苦,试试这几个方法,轻松

    2019-07-24 14:16    
    夏天怀孕,怀妈很辛苦,试试这几个方法,轻松

    许多家庭在准备增添人口的时候,都会考虑怀孕的时间,尽量避开炎热的夏天。但是尽管做了周密的计划,受孕的时间往往充满了概率性,很多女性在怀孕期间还是得面临炎热的夏天。夏天高温,怀孕女性很辛苦,不妨试试这几个方法,轻松又安全。

     

    一、多吃果蔬

    由于孕妈体内有发育的胎儿,所需要的能量和营养物质也比较多,所以大多数的孕妈食用的食物种类都是高营养、高能量的,这些食物在体内的消化速度比较慢,再加上孕妈每天的运动量过少,食物多堆积在肠道内,容易出现打嗝等现象,会对腹中胎儿有影响。水果中含有很多膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有助于消化,同时果蔬中维生素含量高,可以促进胎儿智力发育。

     

    二、穿衣轻薄透气

    很多初次怀孕的女性,由于缺乏相关经验过于谨慎,在夏天仍然穿着严实,不仅苦了自己,还有可能造成热感冒,影响胎儿发育,这实在是得不偿失。在夏天,我们只需按照平时正常的穿衣习惯穿衣即可,在面料的选择上要多以透气棉麻面料为主,少用涤纶材质,增加透气性,提升舒适度。

    三、适量运动

    传统的养胎方式强调以静为主,少动为好,这种观点已经被现代医学所淘汰了。在现代医学中,建议孕妈可以进行适量的运动,有利于增强抗风险的能力。但是夏天天气热,孕妈想要出门运动可以选择在傍晚时分,这时候气温适宜,而且绿色植物经过了一整天的光合作用,空气中的含氧量比较高,可以吸收更多的氧气。不过孕妇在运动过程中,要注意控制好运动量和运动时间,以免超出身体承受范围。

     

    四、驱蚊

    在这个时节,蚊虫比较多,容易引起皮肤瘙痒,还可能传染疾病。在驱蚊方式上,要多选择物理驱蚊,比如搭建蚊帐,形成屏蔽等,尽量少用化学产品,以免刺激性物质影响身体健康。

    夏日炎热,怀孕女性很辛苦,不妨试试这几个方法,安全又健康。
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