怀孕中期贫血

    2019-03-11 13:46    
    怀孕中期贫血

    代怀孕3个月之后,体内荷尔蒙改变、胃口大开、体重上升,胎盘与胎儿的发育需要增加血液量,但血红素增加不足的情况下,会加重心脏负荷,产生「生理性贫血」,使孕妈咪心跳加快、呼吸不顺畅、喘不过气。此外,代怀孕时对铁质需求大增,没有适当补充的话,容易产生「缺铁性贫血」,轻微时脸色苍白、头昏眼花、容易疲倦,严重的话则会呼吸困难、易喘、心悸,这都是因为缺乏足够血红素,导致氧气无法充分运送到身体各部位所导致。

    1. 补充含铁食物:孕妈咪可以多补充含铁量丰富的食物,例如:瘦肉、肝脏类、鸡肉、海藻类(如紫菜、海带)、蚌类、黑木耳、花生、芝麻、谷类等含铁的食物,也要多摄取含叶酸、维生素B12的食物。
    2. 适当补充铁剂:必要时可以在医师指示下补充铁剂,但切记不要与牛奶、茶、咖啡一起食用,以免抑制铁质吸收(至少相隔2小时以上),也建议妈咪与富含维生素C的食物一起吃,以帮助铁质吸收。

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